たまごママ | 日記 | 葉酸、鉄分豊富な枝豆

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今が旬の枝豆(^○^) 
 

6月～9月が旬といわれています。




ゆでるだけで


簡単に1品になってしまう


枝豆  


我が家でもよく登場します


急いでいるとき、これだけあれば


とりあえず

子供のおかずにもなるので


助かります





実は、


枝豆には豊富な栄養があります。




鉄分は、

ほうれん草や小松菜


よりも多く含まれています。


妊婦さんや産後ママにも必要な


葉酸もあります。



暑い季節、ビールを


たくさん飲んでしまう方にも


アルコールを分解する作用も


あるんです（*^_^*）



なんとも、


家族みんなにいい効果を


もたらせてくれるお野菜ですね。




妊活中の女性は、


妊婦さんによいといわれている


食材や生活習慣を積極的にとりいれて


体内改善をしていきましょう。